ETAPA 01
Ordenar
Reconocé tus hábitos, organizá comidas y establecé objetivos realistas para tu día a día.
DÍAS 1–3090 días · hábitos · bienestar
No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de sostenerlo.
Un recorrido práctico para ordenar tu alimentación, sumar movimiento de forma gradual y construir hábitos posibles en tu vida real.
Guía paso a pasoMaterial digitalEnfoque gradual
Para personas adultas. Sin promesas mágicas ni resultados garantizados.
Pequeños pasos. Cambios sostenibles.
90 díasUn proceso en tres etapas, a tu ritmo.
MENOS TODO O NADA
+ CONSTANCIA
+ CONSTANCIA
Cómo funciona
Tres etapas. Un camino posible.
No necesitás cambiar todo de un día para el otro. Avanzá progresivamente y revisá qué funciona en tu rutina.
ETAPA 02
Practicar
Incorporá variedad, repetí lo que te sirve y sumá movimiento de forma gradual.
DÍAS 31–60ETAPA 03
Consolidar
Identificá los hábitos que podés mantener, ganá flexibilidad y prepará tu continuidad.
DÍAS 61–90
Todo organizado
Herramientas claras para pasar a la acción.
Material digital para acompañar tu recorrido durante los 90 días. Lo usás a tu ritmo y lo adaptás a tu organización cotidiana.
- Menú orientativo de 30 días con cuatro comidas por día.
- Recetas, porciones de referencia y alternativas.
- Listas de compras semanales para organizarte.
- Guía de movimiento gradual y opciones de actividad.
- Registro de seguimiento de 13 semanas.
- Guía para sostener hábitos después del día 90.
Acceso digital
Empezá tu MÉTODO 90.
Un pago único para acceder al programa y sus materiales digitales.
Precio
$29.900
Pesos argentinos · Pago único
- Recorrido estructurado de 90 días
- Menú orientativo y recetario de 30 días
- Listas de compras y guía de movimiento
- Seguimiento semanal y guía de continuidad
El pago se procesa en Mercado Pago. Revisá allí los medios y condiciones disponibles antes de confirmar.
¿Tenés dudas? Escribinos por WhatsApp.
Antes de empezar
Preguntas frecuentes
¿Qué es MÉTODO 90?
Es un programa digital educativo de 90 días con herramientas para organizar hábitos de alimentación, actividad cotidiana y seguimiento personal.
¿Es una dieta personalizada?
No. El menú y las herramientas son orientativos y generales. No reemplazan una consulta ni una indicación individual de un/a profesional de nutrición o medicina.
¿Tengo que hacer ejercicio intenso?
No. La propuesta es gradual y debe adaptarse a tu condición, experiencia y posibilidades. Si tenés dolor, una lesión, una enfermedad o indicación médica, consultá antes de iniciar o modificar la actividad.
¿Cuánto peso voy a bajar?
No es posible garantizar una cantidad de kilos ni un resultado determinado. La respuesta varía entre personas y depende de múltiples factores.
¿Puedo usarlo si tengo una condición de salud o restricciones alimentarias?
Si tenés celiaquía, alergias, embarazo o lactancia, antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria, diabetes, enfermedad renal u otra condición clínica, necesitás orientación profesional individual antes de utilizar un plan general. No uses sustituciones automáticas ante alergias.
¿Cómo realizo el pago?
El botón de compra te dirige al enlace de Mercado Pago. Allí podrás revisar los medios de pago y confirmar la operación.
Importante: MÉTODO 90 ofrece contenido educativo y de bienestar general dirigido a personas adultas. No brinda diagnóstico, tratamiento médico, prescripción nutricional individual ni rehabilitación. No sustituye la evaluación ni el seguimiento de profesionales habilitados. Si tenés una condición de salud, tomás medicación, estás embarazada o en período de lactancia, tenés antecedentes de trastornos alimentarios, alergias o dolor/lesiones, consultá con un profesional antes de realizar cambios en alimentación o actividad física. Suspendé la actividad y buscá atención médica ante dolor de pecho, desmayo, mareos intensos o síntomas preocupantes. No se garantizan resultados de peso ni de salud.